Профилактика проф заболеваний - интернет-магазин мебели "Домотека"
Главная Профилактика проф заболеваний

 

 

Профилактика проф заболеваний


Переутомление суставов

Люди, проводящие большую часть суток за клавиатурой, часто страдают от периодических болей в суставах или, как это называют, "запястного синдрома" (ЗС). ЗС может проявляться как легкое онемение или как острая боль. Это может быть как временным дискомфортом, так и представлять с серьезную проблему. Эксперты по эргономике советуют при первых проявлениях обращаться к врачу, который, скорее всего, посоветует вам что-то изменить в вашем образе работы или назначит использование специальных жгутов. Запястья должны касаться стола или выдвигаемой полки для клавиатуры не во время набора текста, а во время пауз в работе.

Печатая, запястья лучше держать в нейтральной позиции, в которой они не согнуты ни назад, ни вперед, ни внутрь, ни наружу. Крайности в любой из этих позиций оказывают напряжение на суставы в запястьях и давление на сухожилия, кровеносные сосуды и нервы, проходящие через запястье. Такие позиции запястья также оказывают напряжение на мышцы, предплечья и плечи. Если ваши руки и запястья находятся постоянно в одной и той же позиции, то вам периодически необходимо делать упражнения во время работы. Не забывайте про пальцы, которые тоже необходимо сжимать и разжимать во время этих упражнений.

Если же у вас возникают острые боли, то вам нужно обратиться к специалисту, который выработает для вас рекомендации или посоветует использовать специальные вспомогательные устройства.

Переутомление глаз

Чтобы избежать перенапряжения глаз или их раздражения во время работы с компьютером, специалисты по эргономике советуют:

  • Располагайте монитор на расстоянии 40-50 см от глаз, в зависимости от того, как вам комфортнее.
  • Монитор должен располагаться на 10-20 см ниже глаз, чтобы вы смотрели на него свысока, и наклонен чуть вверх, как книга при чтении.
  • Направляйте свет перпендикулярно к компьютеру, чтобы он не бил в глаза и не отражался на экране.
  • Набирайте текст удобным для ваших глаз кеглем, экспериментируйте со шрифтами и задним фоном.
  • Не забывайте моргать, долго смотря на монитор, ваши глаза не должны ощущать сухость.
  • Используйте антистатическую салфетку для вытирания пыли и отпечатков пальцев с вашего монитора.
  • Если вы набираете текст с документа, то держите его как можно ближе к монитору, чтобы глазам не надо было каждый раз резко менять фокусировку и коситься в сторону.
  • Если вы покупаете монитор, то выбирайте тот, у которого высокое пиксельное разрешение (пиксели – это точечки, составляющие изображение) и высокая кадровая развертка (чтобы избежать мерцания).

Если проблемы со зрением будут продолжаться – обратитесь к окулисту и не забудьте упомянуть о специфике вашей работы.

 

 

Приобретая товары в нашем интернет-магазине, вам не нужно беспокоиться об их доставке к вашему дому. Наша служба доставки сделает это за вас.

В нашем интернет-магазине доступны наиболее удобные и безопасные для вас способы оплаты.

Вам остается только наслаждаться покупками. Все товары, приобретенные в нашем интернет-магазине, мы поможем собрать и установить прямо у вас в квартире.