Не получается заснуть? Наши советы - интернет-магазин мебели "Домотека"
Главная Не получается заснуть? Наши советы

 

 

Не получается заснуть? Наши советы

 

сон


Бывает после тяжелого дня в голове много мыслей о работе, домашних делах. Или завтра предстоит важный день, в результате – на часах уже далеко за 2:00, а мы все еще не спим. Но не стоит нервничать и злиться, ведь раздражение еще более отдаляет нас от сна. Ниже несколько действенных советов, для того, чтобы вы заснули скорее.

 

1.      Подготовьте комнату. Уберите предметы, создающие посторонние звуки, поставьте часы подальше. Перед сном откройте окно, снижение температуры в спальне, и поступление воздуха, ускорит наступление сна.


2.      Не заставляйте себя. Если вы не можете уснуть, не стоит ворочаться. Сходите в душ, нагрейте себе молока, займитесь чтением, например. Как только почувствуете сонливость – отправляйтесь спать.

 

3.      Расслабьтесь. Попробуйте представить что-то хорошее, приносящее положительные эмоции. Мысли о грядущем отпуске, предстоящем важном и позитивном событии. Если прогоните от себя негативные мысли – сон придет быстрее.

 

Если сон по-прежнему не приходит, попробуйте сделать дыхательные упражнения. Напрягите, а затем, расслабьте все тело. Сделайте глубокий вдох, и выдох. Поочередно расслабляя все части тела, начиная с ног. Массируйте живот круговыми движениями, постепенно увеличивая, и уменьшая амплитуду.

 

 

Хорошего отдыха!

Приобретая товары в нашем интернет-магазине, вам не нужно беспокоиться об их доставке к вашему дому. Наша служба доставки сделает это за вас.

В нашем интернет-магазине доступны наиболее удобные и безопасные для вас способы оплаты.

Вам остается только наслаждаться покупками. Все товары, приобретенные в нашем интернет-магазине, мы поможем собрать и установить прямо у вас в квартире.